Smoothie με φράουλα-μπανάνα και βρώμη. Ένα πεντανόστιμο smoothie γεμάτο βιταμίνες και προβιοτικά, που χορταίνει και μας κρατά υγιείς. Ακόμα και στην πιο απλή εκδοχή του με βρώμη, φράουλα, γάλα και μπανάνα είναι πεντανόστιμο. Το μέλι προσθέτει μεγαλύτερη αρμονία στην γεύση και το κάνει πιο ευεργετικό.
Συστατικά
-
6-8 φράουλες
-
2/3 του ποτηριού γάλα
-
1 μπανάνα
-
1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
-
1 κουταλιά της σούπας μέλι
-
3 κουταλιές της σούπας βρώμη
-
1 χούφτα κατεψυγμένα βατόμουρα (προαιρετικά)
-
Λίγες νιφάδες μαύρης σοκολάτας (προαιρετικά)
Εκτέλεση
Ανακατεύουμε και χτυπάμε καλά στο μπλέντερ όλα τα υλικά. Αν βγει λίγο πηχτό προσθέτουμε λιγουλάκι γάλα.
Αν περισσέψει προσφέρουμε και σε άλλους ή το κρατάμε για εμάς!
ΤΙΠ: Αν προστεθεί το γιαούρτι προσφέρει πολύτιμα προβιοτικά και τα βατόμουρα φρέσκα η κατεψυγμένα προστατεύουν αποδεδειγμένα το ουροποιητικό και έχουν πληθώρα βιταμινών. Εάν νηστεύετε αντί για γάλα προσθέστε χυμό μήλου και πορτοκαλιού ή αν υπάρχει θέμα αλλεργίας ή δυσανεξίας αντικαταστήστε το γάλα με γάλα αμυγδάλου ή καρύδας.
Γίνεται εύκολα, γρήγορα και χορταίνει.
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!
